Quero caminhar
Duração: 7 à 18 dias
Equipamentos Essenciais:
- Mochila: Uma mochila confortável e com capacidade adequada (40-70 litros).
- Barraca: Leve uma barraca leve e fácil de montar.
- Saco de dormir: Escolha um que seja apropriado para a temperatura da região.
- Isolante térmico: Para conforto e proteção contra o frio do chão.
Roupas:
- Roupas leves e respiráveis: Camisetas de tecido sintético ou lã merino.
- Calças de trekking: Prefira aquelas que secam rápido.
- Jaqueta impermeável: Para proteção contra chuva e vento.
- Roupa íntima adequada: Incluindo meias de trekking (2-3 pares).
- Botas de trekking: Confortáveis e já amaciadas.
- Chapéu ou boné: Para proteção solar.
Alimentação:
- Alimentos não perecíveis: Barras de cereal, frutas secas, nozes.
- Cantil ou garrafa d’água: Com capacidade adequada para se manter hidratado.
Navegação e Segurança:
- Mapa da trilha: E/ou GPS portátil.
- Kit de primeiros socorros: Incluindo bandagens, antissépticos, analgésicos, etc.
- Lanterna ou headlamp: Com pilhas extras.
Higiene Pessoal:
- Toalha rápida secagem: E produtos de higiene pessoal (sabão biodegradável, papel higiênico).
- Protetor solar e repelente de insetos.
Extras:
- Câmera ou celular para fotos: Lembre-se do carregador portátil!
- Caderno e caneta: Para anotações ou registro da aventura.
- Sacos para lixo: Para manter a trilha limpa.
Dicas Finais:
Teste sua mochila antes da trilha para garantir que você pode carregá-la confortavelmente por longos períodos.
Ajuste as quantidades de alimentos com base nas suas necessidades calóricas e preferências pessoais.
Verifique as condições climáticas da região antes da partida para ajustar sua lista conforme necessário.
Quero pedalar
Duração de 3 à 5 dias
Equipamentos Essenciais:
- Bicicleta: Certifique-se de que está em boas condições, com pneus, freios e marchas ajustados.
- Capacete: Para segurança durante o percurso.
- Mochila de hidratação: Para facilitar o acesso à água enquanto pedala.
- Saco de selim ou alforges: Para carregar seus itens.
Roupas:
- Roupas de ciclismo: Camisetas e calças/bermudas apropriadas, feitas de tecidos que secam rápido.
- Jaqueta impermeável: Para proteção contra chuva e vento.
- Meias: Leve 2-3 pares, preferencialmente de material sintético.
- Luvas de ciclismo: Para conforto e proteção das mãos.
- Calçados adequados: Tênis ou sapatos específicos para ciclismo.
Alimentação:
- Alimentos não perecíveis: Barras energéticas, frutas secas, castanhas, sanduíches (se forem consumidos no primeiro dia).
- Garrafa d’água ou sistema de hidratação: Leve o suficiente para se manter hidratado.
Navegação e Segurança:
- Mapa da trilha ou GPS portátil: Para se orientar durante o percurso.
- Kit de primeiros socorros: Incluindo bandagens, pomada para queimaduras, analgésicos, etc.
- Lanterna ou headlamp: Com pilhas extras.
Higiene Pessoal:
- Toalha rápida secagem: E produtos de higiene pessoal (sabão biodegradável, papel higiênico).
- Protetor solar e repelente de insetos.
Extras:
- Câmera ou celular para fotos: Não esqueça do carregador portátil!
- Caderno e caneta: Para anotações ou diário da viagem.
- Sacos para lixo: Para manter a trilha limpa.
Dicas Finais:
Teste sua bicicleta antes da viagem para garantir que tudo esteja funcionando corretamente.
Ajuste as quantidades dos alimentos conforme suas necessidades calóricas e preferências pessoais.
Verifique as condições climáticas da região antes da partida para se preparar adequadamente.